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1、黄帝内经:"阳气尽则卧,阴气尽则寤"说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。
2、阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时是晚23时至1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。
3、子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气" 合阴"与"合阳"的时候,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。


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